最近，随着气温逐渐升高，许多人的减肥计划又提前了。近几年来，社交媒体上不断涌现了一些减重方法，不吃碳水、生酮饮食、液断等等，其中也不乏网红博主用个人经历现身说法。不过，能否既减重又保证健康？日前，华东医院营养科主任吴江、上海市精神卫生中心主任医师乔颖，分别从最基本的吃饭、睡觉，解答了不少大众的误区和疑虑。

轻断食是不是真的有效？此外，除了控制摄入的新能量，减掉现有体重与睡眠息息相关。晚上睡不够，白天补觉可以减肥吗？600号专家也提供了解答。